√ 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita (Tanpa Olahraga)

cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit bisa saja terjadi kepada siapa saja termasuk anda, baik pria maupun wanita. Banyak diantara mereka yang mencari cara mengecilkan perut buncit, terlebih lagi jika anda seorang wanita. Biasanya mereka akan menemukan cara mengecilkan perut buncit dengan dua solusi yang pertama adalah dengan olahraga dan yang kedua adalah dengan menjaga asupan makanan.

Tahukah anda jika olahraga seperti angkat beban serta kardio sangat baik untuk anda lakukan karena mampu membakar lemak. Diet yang tepat serta melakukan olahraga yang teratur maka bisa menjadi kombinasi yang paling bagus untuk mengecilkan perut buncit pada wanita.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita

Memang benar jika memiliki perut yang buncit tentu akan sangat mengganggu. Kebanyakan wanita akan merasa minder jika mempunyai perut buncit. Selain akan mengalami kesulitan dalam menentukan pakaian, keberadaan perut buncit juga bisa mengganggu kesehatan anda.

Biasanya mereka yang mempunyai perut yang buncit akan mudah lelah dalam beraktifitas dan memiliki potensi terkena penyakit yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki badan yang ideal. Maka dari itu, anda harus merubah gaya hidup anda dalam mengkonsumsi makanan maupun dalam berkatifitas. Nah, pada kesempatan kali ini akan kita bahas penyebab perut buncit dan makanan untuk mengecilkan perut buncit.

Penyebab Perut Buncit

Pertama anda harus mengetahui apa yang menjadi penyebab perut buncit. Tentu anda sudah pahan apa yang menjadi penyebab perut buncit. Diantara anda pasti sudah mengetahui jika makan berlebihan serta kurang dalam beraktifitas maka dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berakibat pada perut yang buncit.

Kebiasaan seperti makan gorengan, junk food, makanan yang berlemak serta bersantan dengan jumlah yang banyak secara terus-menerus dapat menyebabkan penimbunan lemak terutama pada bagian perut. bahkan apabila Anda jarang beraktifitas atau terlalu sering duduk didepan komputer. Dengan demikan langkah pertama yang harus dilakukan untuk mengecilkan perut dengan cepat yaitu dengan membatasi asupan kalori. Apabila kebutuhan kalori harian anda adalah sebesar 2200 kkal, maka yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori dibawah kebutuhan harian Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

  1. Buncis
  2. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang pertama adalah dengan makan sayuran buncis. Sayuran buncis ini sangat mudah sekali anda temukan di pasar tradisional. Buncis adalah sayuran yang memiliki kandungan protein yang banyak seperti Flavanoid. Ternyata kandunga antioksidan yang tinggi sangat baik bagi kesehatan dan bisa membantu mengurangi lemak pada perut anda.

  3. Semangka
  4. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan makan buah semangka. Ternyata buah semangka memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit karena kandunga serat dan juga membantu proses detoksifikasi yang ada pada tubuh anda.

  5. Yoghurt
  6. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan makan yogurt. Yoghurt adalah makanan dengan kadar rendah lemak yang sangat efektif dalam membersihkan saluran pencernaan anda. dengan demikian sangat memudahkan dalam membantu membuat sisa pembuangan untuk keluar serta meningkatkan kerja usus dalam melakukan penyerapan makanan yang masuk.

  7. Jeruk nipis dan lemon
  8. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan jeruk nipis dan lemon. Jeruk nipis dan lemon sangat ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Anda bisa mengonsumsi air perasan jeruk yang ditambah dengan segelas air hangat saat pagi hari. Dengan demikian makan dapat membantu tubuh anda dalam mendetoksifikasi racun serta lemak yang menumpuk pada perut anda. Jeruk serta lemon juga bisa membantu melancarkan bagi anda yang sulit buang air besar.

  9. Kacang-kacangan
  10. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan makan kacang kacangan. Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang almond, kacang polong, kaca mete dan kacang merah adalah sumber serat yang baik bagi pencernaan.

  11. Pepaya dan Apel
  12. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan buah papaya dan apel. Papaya dan apel selain bisa mengenyangkan, papaya dan apel juga mempunyai banyak serat. Buat anda yang sedang sembelit serta susah buang air besar maka bisa mengkonsumsi buah ini dengan jumlah yang banyak serta rutin.

  13. Green Coffee
  14. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah dengan green coffe. Yang menjadi pertanyaan, apakah anda pernah mendengar green coffee? Ya, green coffee adalah kopi yang belum mengalami proses sangrai. Kandungan biji kopi hijau bisa membantu anda menurunkan berat badan.

Demikian cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Semoga artikel in bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *