√ 4 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu

Olahraga Mengecilkan Perut

Olahraga Mengecilkan Perut

Tahukah anda jika olahraga yang benar untuk mengecilkan perut buncit bukanlah dengan olahraga sit up. Mengapa demikian? Karena olahraga sit up bermanfaat untuk menguatkan otot perut saja. Apabila perut anda masih buncit, maka yang terjadi adalah bertambah kencang saja namun tidak mengecilkan perutnya. Olahraga sit up ini sangat cocok bagi anda yang telah mempunyai perut rata, untuk membantu supaya perut anda six pack. Bagi anda yang ingin mengecilkan perut denan cepat maka bisa dilakukan dengan memadukan antara olahraga serta konsumsi makanan. Nah, berikut ini beberapa olahraga untuk mengecilkan perut buncit Anda.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

  1. Joging
  2. Olahraga untuk mengecilkan perut yang pertama adalah dengan melakukan jogging. Anda bisa melakukan joging 30 menit setiap hari nya secara rutin dengan demikian maka bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit. Terlebih lagi apabila anda melakukannya sebelum anda mengkonsumsi makanan, maka secara otomatis tenaga yang akan digunakan adalah tenaga yang berasal dari cadangan lemak yang dibakar.

  3. Angkat beban
  4. Olahraga untuk mengecilkan perut yang selanjutnya adalah dengan angkat beban. Olahraga ini adalah olahraga yang paling cepat serta disarankan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Pengaruh yang didapat lebih cepat serta dalam waktu yang singkat terasa jika dibandingkan dengan melakukan latihan kardio.

  5. HIIT
  6. Olahraga untuk mengecilkan perut yang selanjutnya adalah dengan HIIT. HIIT merupakan High Interval Intensive Training, atau yang dikenal dengan metode latihan cepat. Beberapa model latihan dari jenis olahraga ini adalah latihan kardio yang dapat anda mulai dengan jalan cepat, jalan biasa, lalu lari cepat secara berulang-ulang dalam jangka waktu singkat.

  7. Naik gunung
  8. Olahraga untuk mengecilkan perut yang selanjutnya adalah dengan naik gunung. Olahraga sekaligus liburan ini, bisa anda lakukan dengan berjalan pada geografis miring yang pastinya memerlukan tenaga yang lebih banyak. jadi jangan heran jika banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan cara hiking ke gunung ini.

Sesudah anda berhasil mengecilkan perut buncit, maka jangan lupa untuk menjaga dengan melakukan beberapa hal ini supaya perut anda tidak kembali buncit:

  • Olahraga
  • Membatasi mengkonsumsi makanan
  • Hilangkan perilaku mengkonsumsi makanan cepat saji secara berlebih
  • Mengonsumsi buah serta sayur untuk melancarkan proses pencernaan
  • Minum air putih yang banyak secara teratur dan sesuai kebutuhan
  • Itulah olahraga mengecilkan perut. semoga bermanfaat untuk anda.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *